「基本のストレッチ」に関する記事一覧

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座り時間が長い人は習慣化しよう。足のむくみや腰痛を撃退する臀筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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ガチガチの背中を柔らかく。猫背・肩こりに悩んだら広背筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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効率よく下半身をゆるめる。腰痛対策にもなる骨盤周辺ストレッチ【基本のストレッチ】

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座ったままで太もも裏を伸ばしてリフレッシュ。むくみや痛みにアタックするハムストリングスストレッチ【基本のストレッチ】

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座ったままでOK。肩こりを予防する大胸筋・肩甲骨ストレッチ【基本のストレッチ】

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腰回りの筋肉をやわらか〜く！腰痛を撃退する内転筋・側腹部ストレッチ【基本のストレッチ】

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下半身をすっきり！ふくらはぎをむくみ＆痛みから解放する腓腹筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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上半身を気持ちよく伸ばそう。腰痛予防にも効果的な肋間筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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股関節の動きを良くして足の血流を改善！ウォーキング習慣に欠かせない大腿筋膜張筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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猫背を伸ばして、上半身の柔軟性UP！胸をしっかり伸ばす大胸筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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肩こり＆猫背改善に。座ったままでもできる頭板状筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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ツライ首＆肩コリをすっきり解消する僧帽筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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脚の筋肉の柔軟性を取り戻し、腰痛を解消するハムストリングス・腓腹筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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ガチガチの股関節を柔軟に。足の冷えにも効果的な内転筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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体側を気持ちよく伸ばして腰痛を予防する腰方形筋ストレッチ【基本のストレッチ】

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肩甲骨周辺をほぐして肩こりを楽にする肩甲骨ストレッチ【基本のストレッチ】

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柔軟性を高めて腰痛・反り腰を予防する腸腰筋ストレッチ【基本のストレッチ】