太りすぎて運動するのも大変です【医師が解説！健康Q&A】

世の中に星の数ほどある健康に関する情報。何が本当で、何が嘘？よくある健康に関する疑問について、kencom監修医の石原先生に聞きました。あなたの健康知識をアップデートして、生活習慣に取り入れましょう！

まずはBMI（体重をメートルの身長で割った数値）をチェックしましょう。BMIが30を超えるような肥満の方は、医師に相談するようにしてください。そこまでの肥満でなければ、まずは体操やウォーキングなどから始めるのがおすすめです。

肥満者の運動には、膝や腰への負担が少ない水泳や水中歩行も適していますが、水圧で心臓に負担がかかる場合があります。心臓に疾患がある方は自己判断せず、医師に相談しましょう。

石原藤樹（いしはら・ふじき）先生
1963年東京都渋谷区生まれ。信州大学医学部医学科、大学院卒業。医学博士。研究領域はインスリン分泌、カルシウム代謝。臨床は糖尿病、内分泌、循環器を主に研修。信州大学医学部老年内科（内分泌内科）助手を経て、心療内科、小児科を研修の後、1998年より六号通り診療所所長として、地域医療全般に従事。2015年8月六号通り診療所を退職し、北品川藤クリニックを開設、院長に就任。著書に「誰も教えてくれなかったくすりの始め方・やめ方-ガイドラインと文献と臨床知に学ぶ-」（総合医学社）などがある。

文：kencom編集部