トクホ飲料は 飲むだけで効果があるの？【医師が解説！健康Q&A】

世の中に星の数ほどある健康に関する情報。何が本当で、何が嘘？よくある健康に関する疑問について、kencom監修医の石原先生に聞きました。あなたの健康知識をアップデートして、生活習慣に取り入れましょう！

トクホは、特定保健用食品の略称。国が一定の審査のもとに、体の機能などに影響を与える保健効能成分を含んだ食品に"健康に良い"というお墨付きを与えたものです。

しかし、トクホの表示許可を取る際、薬のような厳密な審査を受ける必要はなく、簡単な書類審査だけで済ませることができます。したがって、薬と同じように高血圧を改善するという効果をうたっていても、薬のような効果が得られるようなものではありません。また、病気の予防効果もはっきりとは認められていません。

健康の基本は、運動や基本的な食事療法。トクホは補助的に活用する程度にとどめておくのが賢明です。

石原藤樹（いしはら・ふじき）先生
1963年東京都渋谷区生まれ。信州大学医学部医学科、大学院卒業。医学博士。研究領域はインスリン分泌、カルシウム代謝。臨床は糖尿病、内分泌、循環器を主に研修。信州大学医学部老年内科（内分泌内科）助手を経て、心療内科、小児科を研修の後、1998年より六号通り診療所所長として、地域医療全般に従事。2015年8月六号通り診療所を退職し、北品川藤クリニックを開設、院長に就任。著書に「誰も教えてくれなかったくすりの始め方・やめ方-ガイドラインと文献と臨床知に学ぶ-」（総合医学社）などがある。

文：kencom編集部