成功率が約3割のBMI25以上からのダイエット、減量の効果があった方法とは?

ディオクリニックは10月24日、「BMI25以上の肥満体重からのダイエット」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査は9月26日〜28日、20歳〜59歳の男女でBMI25以上の肥満体型からダイエットに取り組んだことがある695人を対象に行われた。

まず、BMI25以上からのダイエットに成功したことがある人は、31.2%となった。

続いて、ダイエットに成功した180人に対して、どのような方法によるダイエットに挑戦したかにくわえ、最も効果を感じた方法についても尋ねてみた。

取り組んだダイエット方法については、「食事制限」(72.22%)が最多となり、次いで「有酸素運動」(62.78%)、「セルフでの筋トレ」(37.78%)が続く結果となっている。

最も効果が実感できた方法としては、「食事制限」(43.98%)、「有酸素運動」(29.44%)、「セルフでの筋トレ」(7.78%)となった。

最後に、ダイエット終了までに要した期間についても聞いてみたところ、「6ヶ月以上」が59.44%で最多となり、大きく差を開いて「3ヶ月」が21.67%で次いだ。体重の10%以上の減量となると、長期的に取り組む必要がある事が伺える結果となっている。

また、男女別で見ると、女性は7割近くが6カ月以上の期間を要しており、3カ月以内で目標体重を達成できた人はわずか15%程度にとどまっている事も分かった。

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