周囲にマイナスな感情をぶつけられやすい性格。疲弊しています【心屋仁之助 塾】

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「周囲にマイナスな感情をぶつけられやすく、疲弊している」というゆりさん（25歳・飲食）に、心屋塾上級認定講師の高橋かのんさんからアドバイスをいただきました。

優柔不断で気弱な性格のせいか、家族や身の回りの人間から、機嫌が悪いときなどにマイナスな感情をぶつけられやすく、「ゴミ箱」のようにされることが多いです。そのたびに相手はスッキリしているように思えますが、私は惨めで悲しい気持ちになります。

和を乱したり、揉め事になったりするのが昔から苦手な為、喧嘩はできず、相手の言うことをただ我慢して聞いているだけ。とても心が疲弊していますが、解決方法がわかりません。

※一部、質問内容を編集しています。

ゆりさん、ご相談ありがとうございます。高橋かのんです。今、変わりどきですね！　どうしていけば良いか、アドバイスさせていただきます。

「ゴミ箱のように扱われる人」。残念ながら、これが今のゆりさんの自己イメージです。

だから嫌だと思いながらも、どこかで、周囲からそう扱われることも仕方がない、と許している自分がいます。そしてともすると、それが自分にできること、誰かの役に立つ方法だとも思っている節があります。

「私さえ我慢すれば、うまくいく」。そんなふうに思ってはいませんか？　そこから卒業する時が来ているようですね。

今までは、ずっと悲しみの中にいたことでしょう。それは先ほども触れたとおり、ゆりさん自身がそのポジションにいることに甘んじ、「どうにもできない」「そうでなくなるなんて思えない」と強い諦めを感じていたからです。

しかしこうしてアドバイスを求めてこられたのは、ゆりさんの中で何かが変わってきた証拠。ゆりさんに芽生えてきたものがあるはずです。

今、感じてほしいのは、怒りです。どんどん怒ってください！　「私はそんな扱いを受けるような人じゃない！」「大切な私に何してくれてんだよ！」「私は姫だよ！」と、ひとりで叫んでみてください。

まずは、自分が自分を舐めないこと。失礼な扱いをする周囲の人たちと、それを許す自分自身に怒ってください。「こんなのもう、嫌だ！」と心底、怒ってください。それがエネルギーになります。

それから、自分で自分は”姫”なのだと自覚して、姫として大切に扱ってみてください。

そして次に、これまで避けてきたことを覚悟しましょう。つまりそれは、「和を乱してもいい」「揉めてもいい」「喧嘩になってもいい」「相手の言うことを聞かなくていい」「もう我慢しなくていい」ということです。

その覚悟を持って、周囲の人たちに「私に当たらないで」「そうされると、ゴミ箱扱いされているようで嫌なんです。やめてください」と真剣に伝えてみてください。

初めは、ただ喚くだけで精一杯かもしれません。うまく言葉にならなくても構いません。泣いてもいいです。感情的になる人は嫌いかもしれませんが、それでも「感情的になってもいい！」と思って、とにかく自分を表現してみてください。

今までそれをしてこなかったから、周りは「そうしてもいいんだ」と勘違いして、ゆりさんを”許してくれる人認定”してきてしまったのです。だから皆、最初はびっくりするかもしれません。でも、それでいいのです。新たな関係性を築いていくために、一旦壊すくらいの覚悟でいきましょう。

「今度そんなことがあったら言うぞ♪ カモン！」くらいの気概があれば、それだけで望まない扱いをされなくなることも十分期待できますよ。

もしかすると、「ゴミ箱役」のゆりさんだけを欲していた人は離れていくかもしれません。でも、そんな人には離れていってもらっていいのです。そうじゃない人と繋がりたいですよね！　必ずいますから、大丈夫です。

嫌なことは嫌、嬉しいことは嬉しい（プラスの方も）と喜怒哀楽を出して、意思表示をする練習をしていきましょう。

新たな関係性の中で、凛々しく楽しく生活するゆりさんを応援しています。

（編集／外山ゆひら）
(高橋かのん)

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