「ストレッチ」に関する記事一覧
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【左右の歪み…悪化しているかも】バッグを片側で持つ人は注意!診断付き「カンタン左右調整エクサ」
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【効果絶大】40代以降の更年期太りを解消!タプタプたるみやすい脇腹を引き締めるエクササイズ
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衝撃【日本人の9割がストレートネック?】前側を伸ばすだけ!どこでも簡単「首位置を戻すストレッチ」
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見た目の老化を止めるのは「膝裏の柔軟性」膝がゆるんだ〈老人立ち〉を改善する膝裏ストレッチ
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【脂肪の燃焼を促進】バキバキ肩甲骨をゆるゆるに!可動域を広げてヤセ体質に導く「肩甲骨ほぐし」
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効率よく下半身をゆるめる。腰痛対策にもなる骨盤周辺ストレッチ【基本のストレッチ】
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これめっちゃ気持ちいい!体の左右差や歪みが無理なく整う〈セルフ整体ストレッチ〉3選
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スマホの見すぎで首が前に出ていた!それに気づいた時にぜひやりたい【スマホ首1分リセット法】
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座ったままで太もも裏を伸ばしてリフレッシュ。むくみや痛みにアタックするハムストリングスストレッチ【基本のストレッチ】
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3分で効果を感じる!前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】
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座ったままでOK。肩こりを予防する大胸筋・肩甲骨ストレッチ【基本のストレッチ】
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運動が苦手な人向け【バキバキ肩甲骨がゆるゆるに】上半身も引き締まる!タオルを使った簡単ストレッチ
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【40代50代にぴったり】お風呂上がりにすぐ!で痩せやすい体に「ゴールデンタイム簡単ストレッチ」
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ガニ股ポーズをするだけで【内腿のたるみ】がすっきり!キュッと細い太ももを手にいれる簡単ストレッチ
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腰回りの筋肉をやわらか〜く!腰痛を撃退する内転筋・側腹部ストレッチ【基本のストレッチ】
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美姿勢は胸から!巻き肩も猫背も胸から整えるチェストアップエクササイズ
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肩こりに劇的に効く!ただ壁で伸ばすだけ!理学療法士推奨ストレッチ4選
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下半身をすっきり!ふくらはぎをむくみ&痛みから解放する腓腹筋ストレッチ【基本のストレッチ】
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「ちょっと歩いただけですぐにグッタリ…」それは歳のせいじゃない!疲れにくい体を作るストレッチ2選
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毎日1分でOK【五十肩は予防できる】肩の痛みや腕の重だるさをほぐす「三角筋」ストレッチ
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ふくらはぎのポンプ作用を働かせてむくみとり!華奢な足首になる基本の足首ストレッチ〈毎日20回〉
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上半身を気持ちよく伸ばそう。腰痛予防にも効果的な肋間筋ストレッチ【基本のストレッチ】
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【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に|自然に眠くなる座ったままヨガ
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【ストレッチ初心者におすすめ】わき腹のたるみ脂肪がすっきり!たった1分「かんぬきのポーズ」
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両膝の間に隙間がある人は要注意!O脚改善エクササイズ【簡単!身体メンテ】
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腹筋の効果がソッコー爆上がり「筋膜硬いのもったいない!」くびれにつながるお腹の筋膜リリース
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〈一番効果が出た!〉開脚前屈で体を気持ちよく倒せる!柔軟性を上げたい時のクロールストレッチ
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股関節の動きを良くして足の血流を改善!ウォーキング習慣に欠かせない大腿筋膜張筋ストレッチ【基本のストレッチ】
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【無自覚な人が多い巻き肩】まっすぐ立った時、耳より前に肩が出てない?肩の位置を戻す寝たままほぐし
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40代50代のつまずき対策に【足首を柔らかくする2ポーズ】すっきり!ふくらはぎとすねほぐし