「健康行動」に関する記事一覧
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生活習慣
エアコンで冷えた身体に。血流を良くするツボ・章門[しょうもん]【からだ緩める経穴百科】
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食事
切って焼いて漬けるだけ。さっぱり和風が美味しいパプリカの焼き浸し【低脂質ごはん】
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運動
自律神経を整えて姿勢を正す。反り腰×肩こり解消法【肩こり腰痛撃退メソッド】
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運動
ピラティスは考案者の名前。知っているようで知らない、ピラティスの世界
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生活習慣
急なドキドキを沈静化。動悸・息切れに効果的なツボ・郄門[げきもん]【からだ緩める経穴百科】
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食事
火を使わずに作れて簡単。鯖缶が主役の冷や汁風どんぶり【低脂質ごはん】
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運動
スマホを見る時、顔が前に出ていませんか?平背×肩こり解消法【肩こり腰痛撃退メソッド】
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食事
しっとり仕上げるコツを伝授。ごまだれで食べる鶏むね肉のパワーサラダ【低脂質ごはん】
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生活習慣
視界を良好に。目の疲れをやわらげるツボ・太衝[たいしょう]【からだ緩める経穴百科】
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生活習慣
睡眠不足で筋力低下。筋トレ効果を最大化する睡眠の仕組み
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食事
水で戻して混ぜるだけ。食物繊維豊富な切干大根とわかめの中華風サラダ【低脂質ごはん】
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生活習慣
人はなぜ、眠るの?眠っている間に体の中で何が起こっているのか
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生活習慣
便秘とさよなら!胃腸を活発にするツボ・天枢[てんすう]【からだ緩める経穴百科】
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運動
あなたの姿勢タイプを診断!辛い肩こり&腰痛を克服する第一歩を踏み出そう【肩こり腰痛撃退メソッド】
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運動
足がパンパンになる前に。足のむくみをとるツボ・陰陵泉[いんりょうせん]【からだ緩める経穴百科】
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食事
大豆ミートで高たんぱく低カロリーを実現。ひき肉不要の野菜たっぷりキーマカレー【低脂質ごはん】
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運動
足が痛いからウォーキングできない?そのお悩み、ストレッチで解決します!
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生活習慣
眠れない夜は、足裏からリラックス。寝つきをよくするツボ・湧泉[ゆうせん]【からだ緩める経穴百科】
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食事
しっかり肉感!コレステロールが気になる方のための高野豆腐入り和風ハンバーグ【低脂質ごはん】
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運動
運動を1日サボると取り戻すのに3日かかる?【医師が解説!健康Q&A】
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生活習慣
頭がスッキリして仕事や勉強がはかどる。集中力アップのツボ・山根[さんこん]【からだ緩める経穴百科】
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生活習慣
鼻水・鼻詰まりがスッキリ!花粉症の症状を少しでも楽にしたい人のためのツボ・迎香[げいこう]【からだ緩める経穴百科】
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生活習慣
座りっぱなしはなぜ健康に悪い?【医師が解説!健康Q&A】
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生活習慣
健康の新常識!忙しいあなたにやってほしいたった3つのこと
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生活習慣
季節の変わり目に体調を崩さないためには?【医師が解説!健康Q&A】
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生活習慣
飲みすぎた翌日を乗りきる秘策。二日酔いをやわらげるツボ・内関[ないかん]【からだ緩める経穴百科】
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運動
両膝の間に隙間がある人は要注意!O脚改善エクササイズ【簡単!身体メンテ】
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生活習慣
座りっぱなしが健康を脅かす!?座位時間と健康リスクの関係【kencom監修医・最新研究レビュー】
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生活習慣
突然襲いかかる激痛!いざという時使える、ぎっくり腰をやわらげるツボ・中封[ちゅうほう]【からだ緩める経穴百科】
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生活習慣
「1日1万歩」は本当?どのくらい歩くのが健康によいのか、ご存知ですか?