食事 | KenCoM

レモンでさっぱり！旬を楽しむ、あじの酢じめ【男の和ごはん#3】

男の和ごはん第3回目の今回は、魚料理をご紹介します。四方が海に囲まれた日本は、世界でも有数の”魚食…

2017.08.18

外食こそ健康的に！東京「ヘルシー外メシ探訪：後編」

前回に続いて、「ヘルシー外メシ探訪」では、ヘルシーな食事を提供してくれる飲食店のメニューへのこだわ…

2017.08.18

外食こそ健康的に！東京「ヘルシー外メシ探訪：前編」

忙しい日が続き外食が多くなると、「朝は喫茶店でパンとコーヒー、昼はカレーや丼物、夜は飲み屋でビール…

2017.08.18

ささみとアスパラのさわやかレモンマリネ【食べてキレイになるレシピNo.23】

お盆を過ぎても蒸し暑い日が続きます。まだまだ、さっぱりした料理が恋しくなりますね。今回は、サラダ…

2017.08.17

ジュースを毎日飲むと脳に悪い？【KenCoM監修医・最新研究レビュー】

私たちの生活で欠かせない清涼飲料水。コンビニや自動販売機などあらゆるところで販売されていますから目…

2017.08.16

時短・簡単・感嘆！！　夏野菜の「揚げびたし」アレンジレシピ

ナス、オクラ、ズッキーニなど夏野菜のおいしい季節ですが、ちょっとかためのものや舌触りが独特なものが…

2017.08.15

血管の健康に「イワシの梅しそ煮」｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

290kcal（ひとり分）イワシ　2尾梅干し小3個大葉　4枚昆布　2g 酒　100㏄水　…

2017.08.14

包まなくてOK! 手間なしメインおかず「ジャンボ餃子」を親子で作ろう

夏休み、子どもとの楽しい時間が増えてうれしい半面、「家事の負担も増えて大変……」と感じるママ・パパ…

2017.08.11

お肉いらずでたんぱく質たっぷり！ごはんが進むゴーヤチャンプルー【男の和ごはん#2】

ゴーヤチャンプルーは沖縄の郷土料理ですが、いまでは全国で広く食べられるようになりました。チャンプル…

2017.08.11

トマトとアンチョビのカッペリーニ｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

263kcal（ひとり分）カッペリーニ　60g ミニトマト　6個アンチョビフィレ　2枚たまねぎ…

2017.08.11

なすとズッキーニのヘルシーキーマカレー【食べてキレイになるレシピNo.22】

カレーは夏の定番メニュー。大人も子供もカレー好きは多いですよね。でも市販のルーを使ったカレーは、意…

2017.08.10

急な食塩の摂りすぎは命に関わるリスクが急上昇！【KenCoM監修医・最新研究レビュー】

身近な調味料の食塩ですが、使い方を間違えると健康に影響を与えることもあります。当連載は、クリニ…

2017.08.09

糖質制限中に感じた体の不調とは?

TPC マーケティングリサーチはこのほど、「糖質制限している人の栄養ニーズ」に関する調査結果を明ら…

2017.08.04

りんごに秘められたパワーとは？

りんごダイエットといえば、昔からあるダイエット方法として広く知られている。一日のうちで1～2食をり…

2017.08.04

【新連載・男の和ごはん】簡単＆本格な出汁でめんつゆ！夏のごまだれそうめん

仕事や生活に追われていると、なかなか食事の幅を広げるのが難しいですよね。そこで和服の似合う管理栄養…

2017.08.04

1日置きの食事制限にダイエット効果はある？【KenCoM監修医・最新研究レビュー】

食事置き換え、ウェイトトレーニング、有酸素運動など、世の中にはさまざまなダイエット方法がありますよ…

2017.08.03

水菜としらすはカルシウムが豊富！柑橘のさっぱりマリネ【食べてキレイになるレシピNo.21】

夏は暑さに負けて食事を軽くすませてしまいがちですが、この時期にしっかり栄養を補うことが、秋から冬の…

2017.08.03

地中海式ダイエットの効果を高めるために必要なこととは?

これまでにさまざまなダイエットに取り組んでいるダイエッターならば、「地中海式ダイエット」と呼ばれる…

2017.08.02

簡単混ぜるだけ！あっさりとしたヨーグルトケーキ

ホットケーキミックスは卵と牛乳を混て焼くだけで、ホットケーキが完成する簡単でアレンジしやすい材料。…

2017.08.02

どれが1番おいしい!? そうめんのアレンジレシピ9種を試してみた

めんつゆ味のマンネリを打破しようと、巷にあふれる"そうめんのアレンジレシピ"。タレを洋風にしたり、…

2017.07.31

葉酸摂取や便秘予防にも! 妊婦さんにオススメのレシピ6選

妊娠中の女性に必要な葉酸。サプリで摂取している方も多いと思いますが、食事からも気軽に取り入れてみて…

2017.07.29

疲れた日に「豚肉のサラダ」｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

140kcal（ひとり分）豚薄切肉　100g たまねぎ　30g 貝割れ大根　1/2パックしょうが…

2017.07.28

お豆腐クリームでカロリーオフ！季節のフルーツタルト【食べてキレイになるレシピNo.20】

旬の果物はうま味が濃く、ヘルシーにスイーツを作りたいときにぴったりの食材。「食べてキレイになるレ…

2017.07.27

ダイエットに最低限の糖質が必要な理由を栄養士が解説

ラーメンや丼ものは多くの日本人が好むメニューだ。ただ、これらの食事から摂取する糖質量はかなりのもの…

2017.07.26

レンジでチンして時短簡単！カボチャアイスクリーム

暑い夏は冷たいデザートが大人気！　スーパーで手に入れやすい、今が旬の野菜「カボチャ」を使った、こん…

2017.07.26

枝豆がダイエット中のおつまみに適している理由とは

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「夏…

2017.07.25

暑い夏を乗り越える！　ホームパーティでも使える、さっぱり夏野菜レシピ

毎日暑い日が続き、夏バテ気味の人もいるのではないでしょうか。そんなとき、夏野菜を使った料理なら…

2017.07.22

1人あたり約100円で目指す抗加齢! 鶏肉とレンコンのカレー照り焼き

FPやフードコーディネーターなど、多彩な資格を持つ武田真由美さんが「体の内側からきれいになる」を目…

2017.07.21

体の代謝の根幹となるビタミンBの働きとは？

エーザイはこのほど、東京都内にてメディアセミナーを開催。同セミナーでは、対馬ルリ子女性ライフクリニ…

2017.07.21

鶏ひき肉とダブル豆腐のヘルシーハンバーグ【食べてキレイになるレシピNo.19】

大人も子どもも大好きな定番メニューのハンバーグは、美味しいけどカロリーが気になってしまうもの。「食…

2017.07.20

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レモンでさっぱり！旬を楽しむ、あじの酢じめ【男の和ごはん#3】

外食こそ健康的に！東京「ヘルシー外メシ探訪：後編」

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お肉いらずでたんぱく質たっぷり！ごはんが進むゴーヤチャンプルー【男の和ごはん#2】

トマトとアンチョビのカッペリーニ｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

なすとズッキーニのヘルシーキーマカレー【食べてキレイになるレシピNo.22】

急な食塩の摂りすぎは命に関わるリスクが急上昇！【KenCoM監修医・最新研究レビュー】

糖質制限中に感じた体の不調とは?

りんごに秘められたパワーとは？

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1人あたり約100円で目指す抗加齢! 鶏肉とレンコンのカレー照り焼き

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鶏ひき肉とダブル豆腐のヘルシーハンバーグ【食べてキレイになるレシピNo.19】

さっそくKenCoMを使い始めよう！

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血管の健康に「イワシの梅しそ煮」｜堀 知佐子の ｢美をつくる食卓｣

包まなくてOK! 手間なしメインおかず「ジャンボ餃子」を親子で作ろう

お肉いらずでたんぱく質たっぷり！ごはんが進むゴーヤチャンプルー【男の和ごはん#2】

トマトとアンチョビのカッペリーニ｜堀 知佐子の ｢美をつくる食卓｣

なすとズッキーニのヘルシーキーマカレー【食べてキレイになるレシピNo.22】

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枝豆がダイエット中のおつまみに適している理由とは

暑い夏を乗り越える！ ホームパーティでも使える、さっぱり夏野菜レシピ

1人あたり約100円で目指す抗加齢! 鶏肉とレンコンのカレー照り焼き

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鶏ひき肉とダブル豆腐のヘルシーハンバーグ【食べてキレイになるレシピNo.19】

さっそくKenCoMを使い始めよう！

時短・簡単・感嘆！！　夏野菜の「揚げびたし」アレンジレシピ

血管の健康に「イワシの梅しそ煮」｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

トマトとアンチョビのカッペリーニ｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

簡単混ぜるだけ！あっさりとしたヨーグルトケーキ

疲れた日に「豚肉のサラダ」｜堀知佐子の｢美をつくる食卓｣

暑い夏を乗り越える！　ホームパーティでも使える、さっぱり夏野菜レシピ