ダイエットに目標設定が欠かせない、は間違い？【医師Q&A】

明確な目標がモチベーションになるという方には現実的な目標を設定することも効果的ですが、目標を達成できないことや予定通りに進まないことで挫折してしまったり、やる気を失ってしまったりしては元も子もありません。
必ずしも設定する必要はなく、気長に取り組むのもよいでしょう。実際に肥満外来では、目標を設定せずに取り組んでいる人も多くいます。

■砂山聡（すなやま・さとし）先生
順天堂大学医学部卒。水道橋メディカルクリニック院長。虚血性心疾患の研究などに注力。日本循環器学会認定専門医。日本内科学会認定内科専門医。クリニックでは、民間スポーツ施設と密接に連携した治療を行う。

■松本まや（まつもと・まや）
フリージャーナリスト。2016年から共同通信社で記者として活躍。社会記事を中心に、地方の政治や経済を取材。2018年よりフリーに転身し、医療記事などを執筆中。