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2019.08.05

【8/5】ダイエット中は食事回数を減らした方がいい?【医師Q&A】

kencom公式ライター:松本まや

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医師からのコメント

1日3回規則正しい食事を心がけた方がダイエットには適しています。元々食事の回数が少なかった人は一時的に体重が増えてしまうこともあるかもしれませんが、回数を減らすことよりも食事の時間や量を一定にすることが大切です。
食生活が乱れていた人は、規則正しく整えるだけで自然と体重が減っていくこともあります。

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監修医師

■砂山聡(すなやま・さとし)先生
順天堂大学医学部卒。水道橋メディカルクリニック院長。虚血性心疾患の研究などに注力。日本循環器学会認定専門医。日本内科学会認定内科専門医。クリニックでは、民間スポーツ施設と密接に連携した治療を行う。

著者プロフィール

■松本まや(まつもと・まや)
フリージャーナリスト。2016年から共同通信社で記者として活躍。社会記事を中心に、地方の政治や経済を取材。2018年よりフリーに転身し、医療記事などを執筆中。