どうしたら尿路結石を簡単に防げますか？【医師Q&A】

予防するには脂肪分や塩分、糖分の摂り過ぎを制限するなど、食生活の改善は不可欠です。
また動物性タンパク質を摂り過ぎると尿酸結石ができやすいので、運動している人はプロテインの飲みすぎなどには注意しましょう。
もうひとつ大事なのは、水を1日1.5～2L飲んで尿中のミネラル濃度を薄めること。
お茶を飲むのもいいでしょう。

■松崎純一（まつざき・じゅんいち）先生
1989年横浜市立大学医学部卒業。横須賀共済病院、神奈川県立がんセンター等を経て2002年より大口東総合病院（横浜市）勤務。2015年から副院長を務める。尿路結石の研究および治療のエキスパートであり、『尿路結石症診療ガイドライン2013年版』の作成にも携わる。同病院は松崎医師を中心に尿管結石に対する「体外衝撃波結石治療（ESWL）」や、レーザーによる内視鏡的結石破砕術（TUL、PNL）も多数行っている。

■黒田創（くろだ・そう）
フリーライター。2005年から雑誌『ターザン』に執筆。ほか野球系メディアや健康系ムックの執筆などにも携わる。フルマラソン完走5回。ベストタイムは4時間20分。