トレーナーがセレクト！手軽に使えるストレッチ・運動グッズ

仕事や家事などで忙しくなると、溜まりやすいのがストレスと筋肉のコリです。
特に冬場は寒さも影響してか肩こりや腰痛を感じる方も多いよう。また、運動時間が減ってストレスを解消しにくい！なんて方も。
そこで取り入れたいのが、ストレッチや運動を助けてくれる各種グッズです。
それぞれの利点や使い方に関して、トレーナーのtedさんに解説していただきました。

まず最初にご紹介するのが、セルフケアギアの『ウェーブストレッチリング』。
一見すると不思議な形に見えるこのリングは、実は、人間の骨盤・肋骨・足底の様々なアーチをイメージして設計されたセルフケアギアです。
素材はプラスチックですが、内部にエラストマーを入れることで引っ張ったり、上に乗ったりしても割れることはありません。
ソフトに使いたい人から、ハードなトレーニーまで使いやすいですよ。

リングについたカーブ一つひとつが身体の各部位にフィットするのが最大の特徴です。このカーブを生かして、無理なくストレッチやマッサージ、トレーニングを行える設計になっています。
ただ持つだけでなく、身体に引っ掛けたり下に敷いたりと様々な使い方ができるので、様々なシーンで活躍してくれます。
特にWアーチの特許形状は、より深い筋肉のほぐしを可能にしてくれるので、肩こりや腰痛の対策としても役立ちますよ。

★12月「冬のリラックス」特集プレゼント対象
カラーによって素材の柔らかさに差があります。オレンジが一番固く、右に行くほど柔らかめ。
実際に手にとって、自分の使い方にあった柔らかさを選ぶのがいいでしょう。
幅240mm × 奥行130mm × 高さ80mm、重さ230g。
各4,500円（税抜）／マキスポーツ

続いてご紹介するのが、『mojiHeat 2′ Massage Ball』と『mojiHeat 4′ Massage Ball』です。
普通のゴムボールに見えますが、実はレンジで温めることで、温感マッサージができるという優れもの。
適度な温度で筋肉を温めながらマッサージすることで、こわばりと痛みを和らげながら、血流を促せます。
サイズは普通のテニスボール〜ハンドボール大なので、取り回しも簡単です。

独自技術による熱に強い高分子クッション素材と内部硬質プラスチックを採用。適度な柔らかさがありますので、身体の下に入れて筋膜リリースなどのストレッチを行うと気持ちいいです。
もちろん腕、首、足、背中、足、手等あらゆる部位に当てて、さするだけでも気持ちいいですし、ほぐれてきますよ。

★12月「冬のリラックス」特集プレゼント対象
mojiHeat 2′ Massage Ballは直径約5センチで145g。mojiHeat 4′ Massage Ballは直径約10センチ530g。
それぞれ、レンジ(500w)で約2分程度温めると、最大30分、適度な温度を持続します。
主にほぐしたい部位に合わせて、大きさを選ぶといいですよ。
mojiHeat 2′ Massage Ball　3,500円（税抜）、mojiHeat 4′ Massage Ball　5,500円（税抜）／（vit）

最近評判の新スポーツ、スラックラインをご存知でしょうか？　木の間などに張られた紐を渡るものですが、バランス感覚のトレーニングに最適ということで注目されています。それを地面に置くだけで体験できるというのがこの『スラックレール』です。
NBRという発泡ゴム性のバーはクッション性、安全性に優れている上に耐久性も備えているので、丸めて持ち運んだり、しまっておける手軽さが受けています。
使い方は実に簡単。床に置いて、その上を歩くだけなんです。
ですが、これが意外と難しい。やっているうちに、だんだんと背筋が伸びたり、集中力やバランス感覚がついてきます。

片足で立つところから始め、両足でバランスをとりながら歩いてみるなど、色々な使い方ができます。
しかも地面に置いているので、転倒の危険が少ない上に、もし転倒しても怪我のリスクがとても低いのが特徴です。

また、レールの上に寝っ転がることで、ストレッチ用アイテムのように使えます。

★12月「冬のリラックス」特集プレゼント対象
幅60mm × 奥行900mm × 高さ25mm。ジョイントを使用して、くり抜かれた両はし同士を接続して長くすることも可能。
ゴム製なので多少汚れても水洗いでき、場所を問わず使用できます。
カラーはレッド、ブルー、ブラック、イエローの4色。
スラックレール　2,800円（税抜）／（ジリリタ）

どのアイテムも、しっかり使うことで、身体のコリはもちろん、心もスッキリさせてくれるアイテムぞろいです。
ちょっと疲れの溜まりやすい年末年始、これらのアイテムでリフレッシュしてみませんか？

■Ted(テッド)
スポーツトレーナーとして、アスリートへのパフォーマンスアップを提供するかたわら、一般向けに整体、ダイエット、メンタルトレーニングなどのメソッドをプライベートで提供している。ヨガ、ピラティス、格闘技など、様々なスポーツムーブメントなどを織り交ぜた独自のレッスンは、クライアントを楽しく飽きさせずに結果に導くと好評。また、コンサルタントとして秋葉原「1/3 fitness」などさまざまなジムのコンセプトやディレクションを行うなど、フィットネス業界で幅広く活動する経営者でもある。現在パーソナルトレーニング受講者は満員のため、予約を受付中。

現在開催中の冬のリラックス特集では、12/24までの期間限定でプレゼントキャンペーンを開催中！
今回ご紹介したグッズの他にも、素敵なアイテムをご用意していますよ。
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