食欲に負けない！秋のダイエット特集【10月特集】

暑さもようやく終わりが見えて、いよいよ秋本番のシーズン！
スポーツの秋、食欲の秋と、何をするのも気持ちのいい季節です。

そこで10月は「秋のダイエット特集」をテーマに、食事や運動、代謝のトピックスをお届けします！

なんと今回は、抽選でダイエットグッズが当たるキャンペーン付き！さらにWチャンスとしてKenCoMポイントが当たるかもしれません。

ぜひこの機会に、自分にぴったりなダイエット記事を見つけましょう！

※ダイエットグッズの詳細は後日こちらの記事にてお知らせいたします。

ダイエットの話題に必ずと言っていいほど出てくる「代謝」。これって一体なんのことなのでしょうか？
基礎から、なぜ減るのか、どうしたら増やせるかまで、ダイエットに関する「代謝」の話題を記事にしました。
まずはここから読んでみましょう！

ダイエットにトライする際に、食事内容から調整する人もいるかと思います。そんなときにカギになるのが「食物繊維」だそうです。
そこで、こちらの記事では、「和ごはん」でもおなじみの管理栄養士の圓尾和紀さんから、1日に必要な食物繊維を摂取しつつ、満腹感もしっかり得られる和のダイエットプレートを紹介してもらいました！

今回はレシピに加えて、ダイエットにおける食事の考え方もお話いただきました。
ぜひ参考にしてみてくださいね！

身体のラインが気になるという方は、ヨガでお腹を凹ませてみましょう！

KenCoMで人気連載中のヨガインストラクター相楽のりこさんによるお腹の気になる方のヨガを教えてもらいました！
上半身編、下半身編の2本立てでお届けします！

身体を鍛えるためにジムに行こう！
そんな強い決意を胸に、入会金と月会費を払ってジムに通っている人がいるかもしれません。しかし、その後に経過を聞いてみるとあっという間に辞めていた。なんてことありませんか？

せっかくなら結果を出して、理想のボディに近づきたいものですよね！
こちらの記事では、暗闇の中でのフィットネスや、武道の動きを取り入れたプログラムなど、楽しみながらトレーニングのできる新感覚のジムをご紹介。
さらに、暗闇の中でのフィットネスを体験したリポートもあるので、ぜひご一読を！

毎日腹筋30回するぞと意気込んでも、三日坊主になったことありませんか？
パーソナルトレーナーの河村玲子さんから、上半身と下半身のトレーニングメニューや自宅で使えるダイエットアイテムを紹介してもらいました！

こちらの記事の【筋力アップ編】【メンテナンス編】で使っているダイエットグッズをプレゼント！
応募方法は記事の中でご確認ください！

■抽選の参加方法■
以下の条件を満たすとプレゼントの抽選に参加できます。

■期間：
2018年10月12日（金）0:00～2018年10月22日（月）23:59

■プレゼント内容：
抽選で100名様に10,000KenCoMポイント

■抽選参加条件
①イベント期間中に上記で紹介する記事から5記事以上「お気に入り登録」をする
②イベント期間中に5日以上KenCoMに体重を入力する

■プレゼント付与予定：11月上旬
※ご自身が「お気に入り登録」した記事は、アプリはTOPの「☆」、PCはTOPの「お気に入り記事」から確認できます。
※抽選結果の発表は、ポイントの付与をもって代えさせていただきます。

（文・KenCoM編集部）