【3月17日】ドキドキ2択・歩クイズ【第9問】

3月17日はロマン派音楽を代表する作曲家フレデリック・フランソワ・ショパンがピアニストとしてデビューした日です。ショパンといえば、カフェに通うのが大好きな人で、朝はコーヒーを、夜はブランデーを飲むためにワルシャワの街を歩き回っていたそう。
カフェを巡りながらの散歩は水分不足にもならないので、現代でもオススメですよ！

さて、本日の問題に行ってみましょう。

難易度：★★☆☆☆

わからない方は、【歩行学】の記事をチェックしてみてください！
答えは、明日3月17日(土)17時に発表します！
どうぞお楽しみに。

答えは『①の(220-年齢)×0.6~0.7』でした。

自分の大体の最大心拍を求める式が、220-年齢です。これの0.6~0.7倍程度の運動が、最も脂肪燃焼しやすく運動効率もいいゾーンとなります。
意外にきつそうですが、「息を乱さずに喋りながら歩ける程度」の強度と思えば、できそうじゃありませんか？