【3月10日】ドキドキ2択・歩クイズ【第2問】

本日は土曜日！早速歩数を増やすべく、歩いている方も多いのではないでしょうか？

ちなみに3月10日はローマがカルタゴの艦隊を破り、第一次ポエニ戦争が終結した日でもあります。
ローマ軍はその健脚が有名で、30時間で74kmも進んだという話もあるそうです。

そんな強い足を作るべく、今日の問題に行ってみましょう！

難易度：★☆☆☆☆

わからない方は、【歩行学】の記事をチェックしてみてください！
答えは、明日3月11日(日)17時に発表します！
どうぞお楽しみに。

答えは『①体力低下を防ぐ』でした。

なんと、20代でも歩くことで筋力の強化を測れることがわかっています。
人は30代半ば以降、加齢により10年ごとに5〜10%ずつ体力が低下していくそうです。
この低下を防ぐのが筋肉への刺激。
ただ、ウェイトトレーニングのような無酸素運動に近い運動だと、身体に負担をかける可能性があります。
そこで使えるのが、8000歩の歩行とややきつい速歩なのです。