「ヨガ」に関する記事一覧
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【自然と痩せる体質になる】体幹鍛えて日常生活を「脂肪燃焼時間」に!初心者でもできる体幹トレ3選
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運動
【肩甲骨でペンを挟めますか?】40代の垂れ胸&たるんだ背肉をまとめて改善!肩甲骨エクサ
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運動
【小顔に見せるスッキリ長首の作り方】大顔の原因は「埋もれ首」かも!?5分でできるあぐらストレッチ
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運動
【冬太り防止】脚の曲げ伸ばしだけで基礎代謝がグングン上がる「自然と痩せる体を作る腹筋トレ」
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運動
脂肪がつきやすい内もも、痩せたいならこれやって!【たるみがみるみるスッキリ】タッチするだけ運動
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運動
【冬の丸まった背中に警告!】背筋の伸びた美姿勢を維持するための「体幹強化ヨガポーズ」
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運動
【硬い足首は腰痛の原因】かかとをつけてしゃがめない人にやってほしい、仰向けでできる足首ストレッチ
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美容
【顔のシワ・たるみ予防に効果】頭皮をほぐして表情筋引上げ!-5歳若見えを叶える「頭皮マッサージ」
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運動
理学療法士発【腰痛の原因は意外なところにある!?】胸椎を動きやすくして腰痛緩和「胸まわりほぐし」
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【身体が硬い方必見】変化にびっくり!前屈がスッと深まり、骨盤も整う「お尻&太ももストレッチ」
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運動
【寒暖差からくる不調に】自律神経のバランスを整える!椅子に座ったままエクササイズ
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運動
ちょっとキツイけど1ポーズで即効果!腰のハミ肉がぺたんこになる「バッタのポーズエクササイズ」
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寝る前にやってみて!スーッと眠りを誘う【寝ながら、だら~んとストレッチほぐし】
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【食べるの大好きな人向けのダイエット】きちんと「出せる」身体になるための腸活ストレッチ
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【ストレスで飲み過ぎてしまう…】お酒を減らすヒントと、疲れた内臓を労わる簡単ストレッチ
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お尻の筋肉は硬くなりやすくそれが腰痛や冷えの原因に。だから、寝ながら解消!お尻ほぐしストレッチ
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朝ヨガで痩せ体質にチェンジ!【極上の目覚めと前向き気分も手に入る】モーニングルーティンヨガ
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【40代・50代のお腹痩せ】たった10回膝にタッチするだけ!ぽっこりお腹を解消する簡単腹筋エクサ
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【1日5分で柔軟性アップ】ガチガチに体が硬い人が最短で前屈が得意になる!効果バツグン練習法
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肩こりが嘘のようにすっきり軽くなる!運動苦手な人でも簡単な【座ったまま肩甲骨はがし】
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ふくらはぎが硬いと腰痛に?【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ
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【意外】手のコリがほぐれると首や肩までスッキリする!座ってできる手・指・手首ストレッチ
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布団に入っても寒くて寝れない!をレスキュー【寝る前3分の冷えとり】快眠のための背骨ストレッチ
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PC作業が多い人ほどやってみて!寝っ転がってひねるだけ【巻き肩・猫背を解消】する方法
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ぽっこりお腹注意報!寒い冬こそ運動を!アウター・インナーマッスル、どちらも鍛えるお腹痩せエクサ
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「冬は太りやすい?痩せやすい?」ポイントは血流!【冬に差が出る】目覚めてすぐの超簡単ストレッチ
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働き世代の男性必見!ついカッとなる「怒りグセ」をコントロールする【大胸筋ストレッチ】
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【ウォーキングの効果を高める方法】理学療法士が推奨!ウォーキング改善エクササイズ4選
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【慢性便秘・いつも体が重くてだるい人に】大腸の動きを良くして翌朝すっきり「夜の毒出しヨガ」
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脚がつる人必見!第二の心臓「ふくらはぎ」をほぐして伸ばす2ステップの簡単四つ這いストレッチ