肩凝り腰痛とバイバイ！肩甲骨を動かすポーズ【基本のかんたんヨガ#2】

座りっぱなしだとすぐに痛くなる肩や腰。特に最近は家に居続けることも多いですから、この辺りの不調が気になるものです。
そこで今回は、肩甲骨周りを動かして、肩凝りや腰痛のケアを行いたいと思います。

肩甲骨周りが固いと、体全体が硬く感じられるものです。まずはゆったりとほぐしていきましょう。腹筋も同時に鍛えられますので、お腹も自然と引き締まりますよ。

■相楽のりこ（さがら　のりこ）
タレント業を経てヨガインストラクターへ。現在は渋谷区千駄ヶ谷に『TODAY SAGARA YOGA STUDIO』をオープン。初心者でも楽しめるメソッドには定評があり、ヨガのリフレッシュ効果やパフォーマンスアップ効果を多くの人に伝えている。最近ではオンラインでのレッスンも実施中。興味のある方は下記のリンクからどうぞ。