紫外線から目を守る 編集部おすすめランニングサングラス2020版！選び方や特徴も

ここ数ヶ月、新型コロナウイルスの影響で全国的に外出自粛が続いていました。「ずっと家にいて太ってしまったので、ランニングを始めたい! 」という方もいるのではないでしょうか。
ただ、最近は、日差しが眩しく紫外線も気になるところ。そんなとき、ランニングサングラスが強い味方になってくれます

今回はランニングにおけるサングラスの重要性や選び方、具体的な種類をご紹介します。メーカー別・男女別のおすすめのサングラスもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ランニングサングラスとは、ランニングに適した形状・機能を兼ね備えたサングラスのこと。意外と知られていませんが、サングラスはスポーツ競技ごとに特性が分かれています。例えば野球の場合、日差しの中でボールを追う必要があるので、クリアな視界を確保できる機能が求められる、といった具合です。このように、サングラスごとに利用シーンに応じた適性があるため、ランニングに適したものをチョイスする必要があります。

ランニングの最大の敵は『紫外線』です。紫外線は眼精疲労をもたらすだけでなく、白内障などの病気を引き起こす原因にもなり得ます。そのため、長い時間を太陽の下で過ごすランニングは、サングラスを利用して紫外線から目を守ることが大切です。また、サングラスは太陽光の光度を抑制できるため、良好な視界を確保して交通事故などから身を守る効果もあります。

他にも、周囲の目線が気にならなくなり、ランニング中は走ることに集中できるというメリットもあります。ここでは一部しかご紹介していませんが、サングラスを着用することで様々なメリットがあります。ランニングをする際には、サングラスはマストアイテムと言えるでしょう。

サングラスのレンズは、大きく分けると以下の3種類があります。まずは、各レンズの特徴を理解しておきましょう。

その名の通り『光の量を調節する』レンズです。紫外線の量に応じて、レンズの色が変化します。太陽の光量が多いと色が濃くなり、少ないと色が薄くなります。紫外線の量が多いときは、目の中に届く光の量を和らげ、少ないときには光を透過させるイメージです。紫外線を吸収して色を自動的に変化させるため、目に優しいレンズと言えます。

『偏光』というのは聞きなれない言葉かもしれませんが、これは光の反射による視界不良を防ぐためのレンズです。光を特定方向に絞ることにより、一定方向の光だけを取り込むように調整してくれます。例えば、地面のデコボコが強い路面の場合、光が不規則に反射して視界が悪くなりますが、偏光レンズを使うことで、地面の隆起が見分けやすくなる、というイメージです。

鏡のように物が反射してレンズに写ることから、この名前が付けられています。ベースとなるカラーが濃いほど、ミラー効果が強くなります。一般的なサングラスは、光を吸収することで眩しさを和らげますが、ミラーレンズは光を反射することで、より効果的に目を保護してくれます。

上記の通り、サングラスのレンズにはタイプ別に様々な特徴があります。利用シーンをイメージして、最適なタイプを選択するようにしましょう。

レンズの他にも、サングラスを選ぶときは以下のポイントをチェックしてみましょう。

UVカットとは「どれだけ紫外線をカットできるか」という指標です。この数値が高いほど、紫外線から目を守る性能が高いということです。UVカットは『99.9%以上』のものを選ぶようにしましょう。

可視光線透過率とは『目に見える光をレンズがどれだけ通すか』という指標です。紛らわしいですが、紫外線とは異なります。この数値が高いほど、レンズの色（視界）は明るくなります。そのため、自分がランニングする時間帯によって使い分けるのが良いでしょう。

日中メインの場合は可視光線透過率が低いものを、暗い夜間に利用するなら可視光線透過率が高いものを選ぶようにしましょう。オールマイティに使えるサングラスが1本欲しい！という場合は『可視光線透過率20～40%前後』のものがおすすめです。

ランニングは日常的に行うことが多いため、走ってもズレずにフィットするもので、快適なサングラスを選ぶ必要があります。軽くて、長時間かけても疲れず、通気性が良いものを選ぶようにしましょう。

サングラスのレンズには、多くのカラーバリエーションがあります。グレー、ブラウン、ブルー、パープル、グリーン、オレンジ、イエロー、ピンク、クリア、など様々です。好みで決めても問題ありませんが、特にこだわりがない場合は、『グレー』『ブルー』『オレンジ』がおすすめです。

陽射しが強い時：可視光線透過率の低い『グレー』
晴天時：気持ちを落ち着かせてくれる効果のある『ブルー』
曇天・雨天・夜間：可視光線透過率が高く、視界が明るくなる『オレンジ』

上記のように、利用シーンによって使い分けるのが理想です。

最近ではオンラインショッピングをする機会も増えていますが、可能であれば実際に店舗で着用してみることをおすすめします。「魅力を感じて注文したは良いものの、使ってみたらイメージと違った」というのはよくある話です。また、上述したように利用シーンを具体的にイメージすることも重要です。メインで利用する時間帯・ランニングコースなどに応じて、サングラスに求める機能が変化するためです。

ここからは、メーカー別・男女別におすすめのサングラスをご紹介していきます。ぜひ、あなたのスタイルにピッタリのランニングサングラスを見つけてくださいね。

OAKLEYは、スポーツアイウェアブランドとしては、とても知名度が高いメーカー。最近は、スポーツとライフスタイルの融合をデザインに反映したモデルが発売されています。レンズの形がファッショナブルでありながらも、視野が広がり見やすくなる効果も! ぜひご自身のスタイルに合ったサングラスをチョイスしてみてくださいね。

簡単にレンズ交換するために、設計されているサングラス。軽量フレームはかけ心地が良く丈夫です。色調やコントラストを強調することで細部までくっきりとした良好な視界に。洗練されたデザインで身につけるだけでモチベーションが向上します。

軽量でフィット感が良く、スポーツシーンやラン前後のスタイルにもピッタリのサングラス。レンズの形がファッショナブルでありながら、視野が広がり見やすくなる効果もあるそう。シンプルな定番サングラスをお持ちの方にもおすすめ。

ハッピーなマインドと自分のスタイルにこだわって生まれたL.A.発のランニングサングラス。カラフルカラーのフレームがグダーの真骨頂ですが、お手頃価格で、普段使いできそうなライフスタイル寄りのフレームも出ているので、ぜひ一度チェックしてみてください。

低価格でありながら、UV400の偏光レンズを採用。軽量フレームが頭にフィットし、ランニング中にズレにくい点も高評価ポイントです。ビタミンカラーのオレンジは、かけるだけで何だか100倍力のパワーが沸きそう。

UV400偏光レンズ採用・軽量フレームといった機能面はもちろん、デザインもかわいいピンクカラーで女性におすすめです。

SWANSは、1911年創業の老舗ブランド。目の保護具をつくることで発展してきたメーカーさんだけあり、アスリートにも非常に人気のサングラスメーカー。日本のメーカーとして長く研究を続けてきたこともあり、日本人の頭部情報の蓄積が豊富だそうで、日本人の骨格にジャストフィットのアイウェアを得意としています。

耐衝撃・対擦傷性に優れた『PETROID LENS（ペトロイドレンズ）』を使用。日本人の顔のカーヴにフィットしたフレーム設計で隙間から入ってくる紫外線も軽減します。フィット感もデザイン性も高く、おすすめのサングラスです。

どんなシーンにも合わせやすいハーフリムフレームの女性向けサングラス。軽量でストレスが少なく、かつ適度なホールド感を併せ持つため、ランニングにも最適。ノーズパーツは調節可能なのでお好みのフィット感を得られるのも嬉しいポイント。

お値段もリーズナブルなのですが、フレームのカラーバリエーションも豊富。このサングラスは透け感があるフレームのため、軽快さもでますので、前髪がある方にも明るさが出ておすすめです。

テンプルが着脱可能な『スワイブリンクテクノロジー』を搭載したカジュアルモデル。ランニング用途はもちろん、様々なカジュアルシーンで活躍するおすすめサングラスです。

軽量かつ良好な視界を実現する人気モデルです着脱時に髪に引っかからない形状も女性にとって嬉しいポイント。

ぴったりとフィットするデザインが特長のモデル。優れた耐久性を発揮し、紫外線をしっかりとブロックしてくれます。

ナイロンフレームを使用した軽くて丈夫なデザインが特徴です。爽やかな本体カラーでデザイン性も抜群です。

イタリアインディペンデント製作によるadidas originalの新型です。薄いラバーに包まれた調整可能なシノミ先が前代未聞の掛け心地。

ソフトカラーの透明フレームとカラフルなレンズの組み合わせにより、adidas originalらしさを表現しています。鼻パッドも交換可能でフィット感も抜群。ラン前後もファッショナブルにスタイルが決まりそうですね。

UVカット99.9%で機能性は抜群。シンプルなデザインで男性におすすめです。

こちらもUVカット99.9%モデルです。爽やかなボディカラーがランニングにピッタリです。

ハイカーブ仕様で顔にしっかりフィットすることで光を遮り、スポーツにおすすめのスポーツサングラス。偏光レンズ搭載で眩しい反射光もカット。昼間の運転やアウトドアでも活躍しそう。スポーティファッションにもしっかり合うカラーリングです。

細身のボストンシェイプサングラスです。軽量で柔軟性に富んだTR素材を使用し、掛け心地も抜群です。

掛け心地と軽さにこだわった使いやすい軽量サングラス。オプティカルで人気のスリムエアフレームをサングラスに落とし込み、よりライトな印象に仕上がっています。

定番のオーバルタイプに、PPSU樹脂を使用した軽く掛けやすい素材のサングラス。細身で飽きのこないシンプルなデザインも魅力。

スポーティでスタイリッシュなデザインと機能性を兼ね備えたサングラス。

普段のコーディネートにも合わせやすいウェリントン型のスポーツフレーム。ランニング以外にも普段使いできる万能なサングラス。

編集部オススメのランニングサングラスをご紹介してきました。ランニングを快適に楽しむためにも、サングラスはこれからの時期のマストアイテム。それぞれのサングラスの特徴を理解した上で、ご自身のスタイルにピッタリのサングラスを見つけましょう！大切な目を守るだけでなく、お洒落なサングラスを身につけることで気分も快適に走れます。

お気に入りのサングラスとともにRuntripへ出かけよう！

記事を書いた人　Runtrip編集部

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