今こそ始めよう！5,000円以下で買える「おうちトレーニング」が楽しくなるアイテム6選

一日中家の中にいると、どうしても運動不足になりやすいもの。太りやすくなりますし、筋力が落ちてケガのリスクも高まります。そんな時は、家の中でできるトレーニングがおすすめ。ジムに行かなくても全身を鍛えられるアイテムをご紹介します。

ダブルローラートルネードロック ￥2,500／リラクシングワーク（羽立工業株式会社 お問合せ 053-578-1501）

２輪のローラーが安定していて使いやすい腹筋ローラー。床に膝を付けた状態でハンドルをしっかりと持ち、ホイールを転がしながらゆっくりと体を曲げ伸ばしします。ハンドルを内側に閉じることでホイールの回転を止めることができるので、身体の伸ばし具合を自在にコントロールできます。

プッシュアップバーラウンドプラス ￥3,500／リラクシングワーク（羽立工業株式会社 お問合せ 053-578-1501）

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胸、背中、腕にアプローチするプッシュアップバー。平らなベーシック面を下にして使えば安定感のあるグリップになり、グラグラと揺れるラウンド面を下にすれば負荷がかかってさらに運動強度が高まります。メニューに合わせて使い分けられるので、家族で共有できます。ソフトカバー付きで床を傷つけません。

La-VIE(ラ・ヴィ) バランスファイター 2個セット ￥2,710／株式会社ジョイナス（お客様相談窓口 048-997-1533）

体幹や体重移動の感覚を鍛えられるバランスディスク。2個セットのバランスファイターは、上に立ってスクワットしたり、両肘をついてプランクをしたりと様々な使い方ができます。本格的にスポーツに取り組んでいる方にもおすすめ。空気入れ付きなのですぐに膨らませて使うことができます。

La-VIE(ラ・ヴィ) ノースリップダンベル 5kg ￥2,710／株式会社ジョイナス（お客様相談窓口 048-997-1533）

ざらざらとしたPVCコーティングで滑りにくいダンベル。錆やカビにも強いので長く使うことができます。万が一床に落としてしまっても角がなくソフトな質感なので床を傷つけることがありません。

サンクトバンド アクティブ レジスティブエクササイズバンド（オレンジ / アンバー）￥2,640／サンクトバンド（株式会社サンクト･ジャパン お問合せ 03-6276-7941）

ゴムの負荷を利用したエクササイズは、あらゆる部位のトレーニングに最適。握る位置や握り方によって強度を自由に調整できるので、初心者から上級者まで使えます。さらに、同封のドアアンカーを使えば様々なトレーニングが可能。一般的なゴムバンドに使用されているパウダーを使っていないため、身体やウェアへのパウダー移りの心配がありません。水洗い可能でいつでも清潔に使えます。

スタイルコアウォーク ￥4,300／スタイル（株式会社MTG お問合せ 0120-467-222）

履くだけですっと正しい姿勢に導き、体幹を整えてくれるルームシューズ。身体を最下部で支えている「距骨（きょこつ）」の下に凸部を配し、身体の軸を意識しやすくなります。さらに、両サイドを高くすることで長時間歩いても疲れない構造に。フロント部は足指にフィットするデザインで、無理なく楽な姿勢で歩き続けられます。

おうちトレーニングのメリットは、思い立ったときにすぐに始められること。便利なグッズがあればトレーニングも楽しくなります。
こまめに身体を動かして、運動不足を解消しましょう！

■大貫翔子（おおぬき・しょうこ）
編集プロダクションにて住宅情報誌や企業の広報誌、フリーペーパー等の編集・制作に携わる。のちにフリーの編集・ライターとして独立し、住宅、キャリア、ヘルスケアなどのジャンルで記事を執筆。

※価格は税抜き価格です。また、商品の使用感には個人差があります。