2022.12.14
健康のためにウォーキングするなら、食前?食後?【医師が解説!健康Q&A】
世の中に星の数ほどある健康に関する情報。何が本当で、何が嘘?よくある健康に関する疑問について、kencom監修医の石原先生に聞きました。
医師の解説
食前の運動も効率的に行えば、食後の運動とは違った健康効果がある、という考え方はあり、そうした研究もありますが、まだ科学的事実と言えるものではありません。
一般の方は食後30分〜1時間後、代謝が安定している時間帯に運動するのが、健康的で安全ではないかと思います。
記事情報
著者プロフィール
石原藤樹(いしはら・ふじき)先生
1963年東京都渋谷区生まれ。信州大学医学部医学科、大学院卒業。医学博士。研究領域はインスリン分泌、カルシウム代謝。臨床は糖尿病、内分泌、循環器を主に研修。信州大学医学部老年内科(内分泌内科)助手を経て、心療内科、小児科を研修の後、1998年より六号通り診療所所長として、地域医療全般に従事。2015年8月六号通り診療所を退職し、北品川藤クリニックを開設、院長に就任。著書に「誰も教えてくれなかったくすりの始め方・やめ方-ガイドラインと文献と臨床知に学ぶ-」(総合医学社)などがある。
制作
文:kencom編集部